亲爱的同学们：
从1月17日放寒假到今天，已一个月了。这一个月我国爆发了新冠肺炎疫情，全国上下，正在打一场必胜的“战疫”。目前“战疫”已到了关键时刻，作为宜昌市外国语高中的学子我们理应作出自己的贡献。在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步！在此提出六点倡议，请大家积极响应。
1、遵守规定，支持防控。同学们要严格遵守各级防疫指挥部门下发的各项规定，无特殊情况不出入居住小区，出入小区要办理通行证。居家呆着就是我们对疫情防控最大的支持。每天向班主任报告自己的身体健康状况就是对学校防疫工作的最大支持。
2、自我管理，认真学习。目前各年级老师都在进行网络教学，同学们要按照老师布置的学习要求完成任务。延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。
3、锻炼身体，提高免疫力。身体健康是第一位，同学们居家要注重锻炼身体，每天要花一定时间让自己出出汗，提高自己的身体素质，让自己的免疫力提升。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
4、分担家务，主动交流。同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动与父母交流，谈谈自己的想法，谈谈社会上的善恶美丑。主动承担自己力所能及的家务，拖拖地，擦擦家具，整理整理房间，摘摘菜，做一道可口的饭菜，慰劳辛苦的父母。这样既提高自己的生活自理能力和劳动技能，也帮助家长减轻负担。
5、严格作息，充实自己。长期居家，要严格作息。睡懒觉、长时间玩手机游戏等行为要克服，安排好每一天的居家学习生活，充实自己。在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。
6、学习典型，增强正能量。在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。
同学们，待到山花烂漫的三月，让健康的我们相聚在美丽的校园！
宜昌市外国语高中学工处
2020年2月17日
