屈子有言，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。为落实宜昌市教育局拔尖创新人才培养要求，更为高效促进教师课堂提质，激发强基班学生学习动力，坚定学习信念，4月3日，我校高二年级师生前往宜昌市一中进行了为期一天的交流研讨。
跟学促强基，争创更强
早7点，我校学生早早地到学校门口集合，学校校长黄文坚到现场关心，并向学生们鼓劲和提要求。
宜昌一中为我校本次交流活动进行了细致周到的安排。学生抵达宜昌一中后，宜昌一中领导和老师对我校学生进行了极为热情地迎接。宜昌一中高二年级主任余信欢为我校强基班学生提前分配好了班级，布置好了课前预习内容及做好了全方位的后勤保障。提供了教师听课交流的活动场地及进行了充分的准备。
一天的学习里，我校学生极为认真地聆听宜昌一中老师的授课，和宜昌一中学生一起享受着充实的学习旅程。
学生们非常愉快地享用着自助餐，接受着来自宜昌一中的盛情款待。
除了听课活动，晚6点，我校学生在两校高二年级组的组织下，聆听了来自宜昌一中历史和物理方向的两位学霸的学习经验分享。我校学生就自身在学习方面的困惑进行了详细提问并得到了全面的解答。
交流促创新，勇开新局
一天的学习交流下来，强基班学生感悟颇多，我们来看看他们学到了什么。
奇迹的另一个代言词是挑灯夜读的苦，优秀的另一个代言词是夜以继日的勤劳。我们需要不断地努力，投入十足的耐心，面对高考。也许路上会有很多的困难需要克服，只要我们面向目标，努力前进，即使结果不尽人意，也要给自己留下了一个无悔的过程。“煎”和“熬”都是变美味的方法，还有加“油”，希望未来的1年2个月能够努力奋斗，给自己一个满意的答卷。
今天我感悟最深的是养成好的习惯是十分重要的。我问他们，你们每天刷那么多题，又那么难。不累吗?不烦吗？他们回答，累，但是一想到就只有最后一年了，忍一忍吧。而且刷了那么久了已经习惯了。对于他们而言，我们的作业量不多，但是我们面对这些作业总是发牢骚，我觉得我现在应该养成这样的习惯，保持一个乐观的心态来进行学习。
我非常感谢这次宝贵的学习机会。让我在优秀的集体中体验优秀的学习生活。在日后，这次经历定会发挥不小的价值。同时很感谢组织这次活动的老师和一起学习的一中同学们。很荣幸与他们共同完成了这次难忘的学习之旅!
接下来，我将吸收我所学，努力成为自我成长路上最好的榜样，也感谢学校给予的这次机会，让我明白了不卑不亢的真实含义——不畏惧强者的暴击，但又不甘于成为弱者，所以不断向前跑，成为不断超越自己的不卑不亢者。
是的，他们很优秀，犹如天上星辰，但我们也绝不是地上草芥。即使我们身在外高，他们身处一中，但我并不觉有何卑于他人。同样的，他们有他们的志向，我们有我们的梦想，梦想与志向从无高低贵贱之分，因为他们都是无数努力与汗水形成的最好结晶，若我同样为了志向而努力，则我与他并无差异，故我们也不应要妄自菲薄，差距越大，追赶的决心只会越强，遇强则强，才为青春之真谛。
他们热情、开朗，为人友善，都是我们学习的榜样，所以在一中学习交流的这一天使我收获颇丰，我应该更加努力。不能说赶上他们，至少要接近他们，将他们树立为我心中的标杆，并为之努力，“纵有疾风起，我们不言弃”。
厚德载物，天道酬勤。教室墙壁上贴着梦想，他们追赶着前进。我觉得遥远又羡慕，没有人会嘲讽你的目标，因为本就有能力做到。我又觉得幸运，因为我有机会看到了我与同龄人之间的差距，谁又甘心做炮灰而不是执枪者呢？
感谢外高，感谢一中，也感谢自己，能有幸来此学习一天。少年的傲气被驱散，躁动的内心被安抚，学习的疑惑被解答。有些经历，一次就好。这次学习机会弥足珍贵，既然过去了，那么前面的路，还是需要我们继续向前走。
评思促发展，共攀高峰
为有效提高教师教学水平，推动课堂提质，我校高二年级全体教师分上午、下午两批前往宜昌一中进行听课及参加备课组交流活动。宜昌一中教师们自信的教姿教态以及“费曼学习法”在课堂上的渗透，让我校教师感触颇多，通过听课和备课组交流，我校教师领悟到了更多课堂提质的方法与手段。这也必将成为促动教师们的课堂提质向纵深推进的有力推手。
本次交流活动，学校班子非常重视，当日清晨，我校校长黄文坚、党总支书记邹靖、副校长张晓维、高二年级代管领导戴晓红奔赴宜昌一中，与宜昌一中相关领导和干部进行沟通会晤，并深入一中教学楼关注师生交流情况。
面对来自不断变化着的教与学的挑战，道阻且长，行则将至。宜昌外高将认真领悟宜昌市教育局拔尖创新人才培养工作会议的精神，结合学校实际，进行拔尖创新人才培养。强化认识到位，提高格局站位；强化精准实施，实现首战告捷；强化统分结合，实现资源共享。努力实现宜昌外高办学质量进一步提升。
